जीभ का रंग बदलना(tongue discoloration): लक्षण और उपचार

जीभ का रंग बदलना(tongue discoloration) एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या हो सकती है, जो कई कारणों से उत्पन्न होती है। यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है, और कभी-कभी जीवनशैली या खानपान से भी जुड़ा हो सकता है। इस लेख में हम जीभ के रंग में बदलाव के विभिन्न कारण, लक्षण, और उपचार के तरीकों के बारे में विस्तार से जानेंगे।

जीभ का सामान्य रंग क्या होता है:-

सामान्य तौर पर, स्वस्थ जीभ का रंग हल्का गुलाबी होता है, और यह एक साफ और नर्म सतह के साथ होती है। जीभ के ऊपर स्वाद कलिकाएं होती हैं, जो आपको विभिन्न स्वादों का अनुभव देती हैं। हालांकि, जब जीभ के रंग में बदलाव आता है, तो यह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

जीभ के रंग में बदलाव के कारण:-

जीभ का रंग कई कारणों से बदल सकता है। निम्नलिखित कुछ प्रमुख कारण हैं:

 1. पोषक तत्वों की कमी:- विटामिन बी12, आयरन, और फोलिक एसिड की कमी से जीभ का रंग हल्का सफेद या पीला हो सकता है। यह अक्सर पोषण की कमी का संकेत होता है, और शरीर में सही मात्रा में पोषक तत्वों की आपूर्ति न होने के कारण जीभ प्रभावित होती है।

 2. संक्रमण:- बैक्टीरियल, वायरल, या फंगल संक्रमण भी जीभ के रंग में बदलाव का कारण हो सकते हैं। कैंडिडा नामक फंगल संक्रमण से सफेद रंग की परत बन जाती है, जिसे आमतौर पर मुँह के फंगस के रूप में जाना जाता है। यह विशेष रूप से उन लोगों में अधिक होता है, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है।

 3. जीभ की सफाई न करना:- सही तरीके से मुंह और जीभ की सफाई न करना भी जीभ के रंग में बदलाव का मुख्य कारण है। जीभ पर बैक्टीरिया, फूड पार्टिकल्स और मृत कोशिकाएं जमा हो जाती हैं, जिससे जीभ पर सफेद या पीले रंग की परत बन जाती है।

 4. मुंह के छाले और जलन:- जीभ पर जलन या छाले होने से उसका रंग लाल या काला हो सकता है। यह जलन अम्लीय खाद्य पदार्थों के सेवन, अत्यधिक गर्म चाय या कॉफी पीने, या तीखा भोजन करने से हो सकती है।

 5. धूम्रपान और शराब का सेवन:- धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन जीभ की सतह पर काली परत बना सकता है। इसे ‘ब्लैक हैरी टंग’ के रूप में जाना जाता है। धूम्रपान और तम्बाकू के सेवन से जीभ की सतह पर निकोटिन और टार जम जाते हैं, जिससे इसका रंग काला या भूरा हो सकता है।

 6. दवाओं का सेवन:- कुछ दवाएं जैसे कि एंटीबायोटिक्स और स्टेरॉइड्स, जीभ के रंग में बदलाव कर सकती हैं। एंटीबायोटिक दवाएं बैक्टीरिया को मारती हैं, जिससे फंगस की वृद्धि बढ़ सकती है और जीभ पर सफेद परत बन सकती है।

 7. स्वास्थ्य समस्याएं:- कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी जीभ के रंग में बदलाव का कारण हो सकती हैं। इनमें लिवर की बीमारियां, एनीमिया, मधुमेह, और ऑटोइम्यून बीमारियां शामिल हैं। इन समस्याओं के दौरान जीभ का रंग सफेद, पीला या नीला हो सकता है।

जीभ के रंग के प्रकार और उनके संकेत:-

 1. सफेद जीभ:- जीभ का सफेद रंग अक्सर कैंडिडा संक्रमण, निर्जलीकरण, या मुँह की साफ-सफाई की कमी के कारण होता है। सफेद जीभ का मतलब है कि जीभ पर बैक्टीरिया और मृत कोशिकाओं की परत जम गई है।

 2. लाल जीभ:- लाल रंग की जीभ विटामिन बी12 की कमी, स्ट्रॉबेरी जीभ (जो स्कार्लेट फीवर से जुड़ी होती है), या एलर्जी का संकेत हो सकता है। यह जीभ की सतह पर जलन या सूजन का भी संकेत देता है।

 3. पीली जीभ:- पीली जीभ आमतौर पर बैक्टीरिया के संक्रमण, जठरांत्र संबंधी समस्याओं, या लीवर की बीमारियों से जुड़ी होती है। यदि यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहे, तो डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।

 4. काली जीभ:- काली जीभ मुख्यतः धूम्रपान, अधिक चाय-कॉफी का सेवन, या कुछ विशेष दवाओं के कारण होती है। इसे ‘ब्लैक हैरी टंग’ भी कहा जाता है, जिसमें जीभ की सतह पर काले बाल जैसे संरचना बन जाती है।

 5. नीली जीभ:- नीली जीभ का मतलब है कि शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो रही है, जो हृदय या फेफड़ों से जुड़ी समस्याओं का संकेत हो सकती है। ऐसे मामलों में तुरंत चिकित्सीय सहायता लेनी चाहिए।

जीभ के रंग (tongue discoloration)में बदलाव के लक्षण:-

जीभ पर सफेद, पीली, काली या नीली परत बनना।

स्वाद में कमी आना या जीभ में जलन महसूस होना।

जीभ की सतह पर छाले या सूजन।

मुँह से दुर्गंध आना।

जीभ के रंग में बदलाव से बचने के उपाय:-

 1. मुंह और जीभ की साफ-सफाई:- मुंह और जीभ की नियमित सफाई करना बहुत जरूरी है। जीभ की सफाई के लिए एक विशेष जीभ साफ करने वाले उपकरण का इस्तेमाल करें। इसे दिन में कम से कम एक बार जरूर करें ताकि बैक्टीरिया और मृत कोशिकाएं साफ हो सकें।

 2. धूम्रपान और तंबाकू से बचाव:- धूम्रपान और तंबाकू का सेवन छोड़ने से जीभ के रंग में बदलाव को रोकने में मदद मिल सकती है। ये आदतें न सिर्फ जीभ को काला बनाती हैं, बल्कि मुंह के कैंसर का भी खतरा बढ़ाती हैं।

 3. पोषण से भरपूर आहार:- विटामिन और मिनरल्स से भरपूर आहार लेना जरूरी है। विटामिन बी12, आयरन, और फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे कि हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, और दालें। इससे जीभ के रंग में संतुलन बना रहेगा।

 4. पर्याप्त मात्रा में पानी पीना:- निर्जलीकरण जीभ के रंग में बदलाव का एक सामान्य कारण है। इसलिए दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर में नमी बनी रहे और जीभ साफ और स्वस्थ रहे।

 5. मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचाव:- बहुत अधिक मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने से जीभ में जलन और रंग बदलने की समस्या हो सकती है। ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना बेहतर होता है।

(tongue discoloration) घरेलू उपचार:-

 1. नारियल का तेल:- नारियल का तेल एक अच्छा एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल एजेंट है। इसे जीभ पर लगाने से संक्रमण से राहत मिल सकती है और जीभ साफ हो सकती है।

2. नींबू और नमक:- नींबू में प्राकृतिक एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो जीभ को साफ करने में मदद करते हैं। एक चम्मच नींबू का रस और चुटकी भर नमक मिलाकर जीभ पर लगाने से सफेदी और अन्य बदलाव कम हो सकते हैं।

 3. दही का सेवन:- दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। इसे नियमित रूप से खाने से जीभ के रंग में सुधार हो सकता है।

 4. लौंग का तेल:- लौंग का तेल एक एंटीफंगल और एंटीसेप्टिक गुणों वाला तेल है। इसे जीभ पर लगाने से कैंडिडा संक्रमण और सफेदी से छुटकारा मिल सकता है।

(tongue discoloration) चिकित्सीय उपचार:-

यदि घरेलू उपायों से सुधार न हो, तो चिकित्सीय सहायता लेना आवश्यक है। डॉक्टर विभिन्न जांचों के माध्यम से पता लगा सकते हैं कि जीभ के रंग में बदलाव का असल कारण क्या है। वे उपयुक्त दवाएं और उपचार सुझा सकते हैं, जैसे कि एंटीबायोटिक्स, एंटीफंगल या विटामिन सप्लीमेंट्स।

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निष्कर्ष:-

जीभ का रंग बदलना(tongue discoloration) आमतौर पर किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत होता है, लेकिन सही देखभाल और उचित उपचार से इस समस्या को हल किया जा सकता है। यदि जीभ के रंग में बदलाव लंबे समय तक बना रहता है या इसके साथ अन्य लक्षण भी होते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है। नियमित सफाई, धूम्रपान से बचाव, और सही आहार इस समस्या से बचने में मदद कर सकते हैं।