बार बार पेशाब आना, जिसे पॉलीयूरिया (Polyuria) भी कहा जाता है, एक सामान्य समस्या है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। यह समस्या कई कारणों से उत्पन्न हो सकती है और इसे नज़रअंदाज करना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इस लेख में हम बार बार पेशाब आने के प्रकार, कारण, इसके नुकसान और इसके उपायों पर विस्तार से चर्चा करेंगे।
बार बार पेशाब आने के प्रकार
बार बार पेशाब आने के विभिन्न प्रकार हो सकते हैं, जो निम्नलिखित हैं:
1. दिन में बार बार पेशाब आना: कुछ लोग दिन के समय बार-बार पेशाब करते हैं। यह सामान्यतः पानी या अन्य तरल पदार्थों के अधिक सेवन के कारण हो सकता है।
2. रात में बार बार पेशाब आना (नॉक्चुरिया): रात के समय बार-बार पेशाब आने को नॉक्चुरिया कहा जाता है। यह समस्या विशेष रूप से बुजुर्गों में अधिक देखी जाती है और इसे अनदेखा करना नहीं चाहिए।
3. पॉलीयूरिया: यह एक स्थिति है जिसमें व्यक्ति दिनभर में सामान्य से बहुत अधिक मात्रा में पेशाब करता है। यह डायबिटीज या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है।
4. अनियंत्रित पेशाब (इनकंटिनेंस): यह स्थिति तब होती है जब व्यक्ति अपनी पेशाब की धारा को नियंत्रित नहीं कर पाता। यह उम्र बढ़ने के साथ-साथ या किसी स्वास्थ्य समस्या के कारण हो सकता है।
बार बार पेशाब आने के कारण
बार बार पेशाब आने के विभिन्न कारण हो सकते हैं, जिनमें से कुछ सामान्य और कुछ गंभीर हो सकते हैं:
1. अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन: अगर आप बहुत ज्यादा पानी, चाय, कॉफी, या अन्य तरल पदार्थों का सेवन करते हैं, तो यह बार-बार पेशाब आने का कारण हो सकता है।
2. मधुमेह (डायबिटीज): डायबिटीज से ग्रस्त लोगों में बार-बार पेशाब आने की समस्या आम होती है, क्योंकि शरीर में शर्करा का स्तर बढ़ने पर गुर्दे अतिरिक्त शर्करा को बाहर निकालने की कोशिश करते हैं।
3. मूत्राशय का संक्रमण (UTI): मूत्राशय या मूत्र नली में संक्रमण होने पर भी बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है।
4. गुर्दे की समस्याएं: गुर्दे में किसी प्रकार की समस्या होने पर भी बार-बार पेशाब आने की संभावना होती है।
5. मेडिकेशन: कुछ दवाओं के सेवन से भी बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है, जैसे कि डायूरेटिक्स (Diuretics)।
6. प्रोस्टेट की समस्याएं: पुरुषों में प्रोस्टेट ग्रंथि के बढ़ने से भी बार-बार पेशाब आने की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
बार बार पेशाब आने के नुकसान
बार बार पेशाब आने के कई नुकसान हो सकते हैं, जिनमें से कुछ निम्नलिखित हैं:
1. डिहाइड्रेशन (निर्जलीकरण): बार-बार पेशाब आने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।
2. नींद में खलल: नॉक्चुरिया के कारण रात को बार-बार उठने से नींद में खलल पड़ता है, जिससे दिनभर थकान और ऊर्जा की कमी हो सकती है।
3. गुर्दे की समस्याएं: बार-बार पेशाब आने से गुर्दे पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, जिससे गुर्दे की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है।
4. मानसिक तनाव: इस समस्या के कारण व्यक्ति को सामाजिक और मानसिक तनाव का सामना करना पड़ सकता है, खासकर जब वह किसी सार्वजनिक जगह पर हो।
बार बार पेशाब आने के उपाय
बार बार पेशाब आने की समस्या का समाधान करना आवश्यक है ताकि यह किसी गंभीर समस्या का रूप न ले। इसके लिए आप निम्नलिखित उपाय अपना सकते हैं:
1. पानी का सेवन नियंत्रित करें: दिनभर में पानी का सेवन सीमित मात्रा में करें, खासकर सोने से पहले। यह रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या को कम कर सकता है।
2. तरल पदार्थों का सेवन कम करें: चाय, कॉफी, और अल्कोहल जैसे तरल पदार्थों का सेवन कम करें, क्योंकि ये मूत्राशय को उत्तेजित कर सकते हैं।
3. स्वस्थ आहार लें: आहार में उच्च फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें और शर्करा का सेवन सीमित करें, खासकर अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं।
4. मेडिकल सलाह लें: अगर बार-बार पेशाब आने की समस्या लगातार बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। डॉक्टर आपकी स्थिति के अनुसार उचित दवाइयों या उपचार की सलाह दे सकते हैं।
5. योग और व्यायाम: मूत्राशय की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए योग और व्यायाम करें। इससे मूत्राशय पर नियंत्रण बेहतर हो सकता है।
6. मूत्राशय ट्रेनिंग: मूत्राशय की ट्रेनिंग करने से भी बार-बार पेशाब आने की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए पेशाब करने के बीच के समय को धीरे-धीरे बढ़ाने की कोशिश करें।
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निष्कर्ष
बार बार पेशाब आना एक सामान्य समस्या हो सकती है, लेकिन अगर इसे अनदेखा किया जाए तो यह गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है। सही समय पर इसका निदान और उपचार करना जरूरी है। ऊपर दिए गए उपायों को अपनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं। अगर समस्या बनी रहती है, तो चिकित्सकीय सलाह अवश्य लें।